Bonjour à tous,
Oui, comme tout le monde, je vais vous parler de cette période un peu particulière et de comment vous pouvez en profiter. Les conseils que je vais donner sont totalement compatibles avec un quotidien classique mais effectivement cela nécessitera une mise en place différente. Pour moi cette période de confinement ne change rien à ma vie entant qu’étudiante en double-licence, à l’exception près qu’en ce moment j’ai la possibilité d’avoir les cours en ligne auprès des professeurs ce qui n’est pas le cas en temps normal. Mais ces conseils, je les ai développés en été 2019. En effet, ayant validé mon année en session 1 j’ai été en vacances très tôt et, n’ayant pas le permis, j’étais en déplacement restreints aux alentours de ma campagne. J’ai donc eu le temps de penser mon quotidien différemment et d’en faire un moment important. Cet article aura donc pour intention de vous présenter ce que je fais quand je suis limitée dans mes activités, que ça soit en cette période particulière de confinement ou en période de vacances, et que j’essaye de faire tenir quand mon quotidien scolaire reprend.
I. Mettre en place des habitudes
Ces périodes de non-déplacement est pratique sur ce point même : vous n’avez pas d’obligation de déplacement, donc c’est plus simple de mettre en place des habitudes. Peut-être que le défaut ici sera que le jour où vos déplacements habituels reprendront vous perdrez ces nouvelles habitudes mais ne vous en faites pas, l’idée est d’avoir des habitudes dans le moment de renfermement, que ça soit en période de confinement comme actuellement ou en période de vacances pendant lesquels, comme moi et mon absence de permis, vous ne pouvez pas vous déplacer très loin. De plus, le principe d’une habitude c’est que vous en avez besoin ou envie et donc, si elle est réellement importante pour vous, vous trouverez instinctivement un moyen de la remettre en place. Pour le moment, concentrons-nous sur l’instant présent et constatons ce qu’il est possible de prendre comme habitude. Avant de commencer j’aimerai préciser que, pour moi, une habitude n’est pas forcément à pratiquer tous les jours, c’est évident que ce serait le meilleur moyen de la fixer sur le long terme mais ce n’est pas une obligation. Régulier ne veut pas dire tout le temps, ça peut être tous les trois jours, toutes les semaines, tous les mois…tout comme vous n’êtes pas obligés d’y consacrer une heure. Le but d’une habitude c’est de coller avec vos besoins et envies, de toute manière, si ce n’est pas le cas elle ne tiendra jamais. Bref, c’est le moment ! si vous aviez envie de lire plus souvent, de faire un peu de sport, de méditer, de tenir un carnet de dessin ou autre, d’écrire une histoire : vous avez au moins le temps de votre trajet en temps normal pour le faire. Certains me répondrons « oui, mais on peut aussi dormir du coup ! » et je répondrai bien sûr que oui ! Ce point est pour ceux qui souhaiterai faire des activités de manière plus constante, cette période de non-déplacements permet de débloquer un temps que vous n’aviez peut-être pas avant. Maintenant, si on veut aller plus loin, se lever plus ou moins à la même heure (ne vous levez pas à 6h non plus si vous commencez à 8h) vous permet d’avoir un début de rythme sain, parce que oui je pense que le plus gros risque est de se dire que puisqu’on a le temps, on peut ne rien faire à part travailler. Le risque ici est de vous retrouver à travailler du réveil au coucher sans aucun moment pour vous entre temps. Donc je recommande juste de prendre une dizaine ou vingtaine de minute avant le travail pour vous laissez pratiquer cette nouvelle activité qui, parce qu’elle ne dure que 10 ou 20min, deviendra surement une habitude si vous le faites régulièrement. Mais vous pouvez aussi vous dire que vous faites cette activité peu importe l’heure à laquelle vous vous levez, je fais ça parfois, mais retenez bien que ça implique de devoir prendre 20min sur un temps qui n’aurai pas du exister, donc finalement vous ne pouvez pas vraiment le faire à moins d’avoir un travail assez libre (comme moi qui suis étudiante et qui fonctionne sur le principe de « tant que c’est bien fait le jour où c’est à rendre, c’est bon »). Ou alors, vous tentez le tout pour le tout et vous fixez cette nouvelle habitude en milieu de journée ou le soir, en prenant le risque de ne pas la faire parce que vous aviez plus de travail que prévu ou parce que vous étiez fatigués. C’est toujours le problème des activités régulières c’est que c’est très facile de se retrouver en fin de journée à ne pas l’avoir fait. Mais essayer de le faire c’est toujours mieux que rien donc si vous en avez envie, c’est le moment profitez-en ! (Quand je dis « prendre une habitude » ça peut simplement être « boire de l’eau et manger un fruit avant de me mettre au travail »).
II. Se créer un rythme de travail
Comme je le disais plus tôt, le plus difficile et le plus important dans ces moments si vous travaillez ça sera de vous créer des rythmes. Pour certains métiers c’est plus simple que pour d’autre, personnellement entant qu’étudiante en double-licence ma seule difficulté c’est que je dépends des professeurs pour certains cours, mais sinon, rien d’autres ne change par rapport à mon année. Mais comme je l’expliquais avant, le risque lorsque l’on ne se lève pas un peu plus tôt, qu’on ne se laisse pas le temps avant de travailler, cela peut totalement jouer sur le reste de la journée. Depuis que je ne fais plus ma miracle morning, je sens bien que je suis plus rapidement déconcentrée et fatiguée, et c’est pour ça que le lendemain je me lève tard. Mais comme j’ai un peu plus de temps malgré tout je me laisse le droit de faire mes activités avant de travailler, ça m’oblige parfois à mettre de côté des activités que j’aurais dû faire mais bon. Pour ceux pour qui ce n’est pas possible, c’est le moment de vous organiser. Et pour cela il y a plusieurs outils intéressant à explorer. Déjà, vous n’avez pas forcément besoin de créer un système, il suffit d’avoir un calendrier et une feuille de papier ou une application de note et le but est de tout noter. Tous les événements (ex : des réunions à distances) sont à mettre dans le calendrier pour pouvoir les voir venir à l’avance. Ensuite tout ce qui est à préparer mais qui peut être divisé en tâche ira dans la To Do List même si, si vous pouvez, essayez de fixer une date ou heure à laquelle ça doit être prés et de préférence « plus tôt que prévu », imaginez qu’un prof vous donne un dm à faire pour lundi 8h, il peut vous recommander de prévoir de le finir un jour avant. Eh bien ici c’est un peu pareil dans la mesure du possible. Ce tri vous permettra d’abord de ne rien oublier et aussi de ne pas vous épuisez en passant trois heures par travail. De plus, avoir une liste permet aussi de placer des pauses régulières afin d’éviter de rester à votre bureau trois heures d’affilées sans vous en rendre compte. Enfin, cette simple mise en place rendra vos tâches plus concrètes et surtout vous l’aurez moins en tête et plus sur papier ce qui vous libérera d’une charge mentale non-négligeable.
III. Faire toutes ces activités que vous repoussez
Dernière recommandation, prenez le temps. Il est disponible pour une fois, profitez-en. Par exemple, j’ai toujours rêvé de faire des lectures communes : on prévoit une date et une lecture ou un nombre de page à lire sur cette date et le soir on fait un bilan avec notre binôme, encore mieux, si on a lu le même livre on peut en faire une critique commune. En cette période de confinement j’ai sauté sur l’occasion ! en plus ça va me permettre de m’organiser un peu mieux en fixant ce rendez-vous régulièrement avec ma pote. Ce que je vous conseille ici c’est de prendre la liste des idées et des envies que vous avez depuis un certain temps mais que vous n’arrêtez pas de repousser pour enfin le faire ! Peu importe que ce soit pour une seule fois, l’important c’est de se lancer, en plus ça permet de faire des pauses sans avoir l’impression d’avoir perdu son temps !
Conclusion, ne ruminez pas ce que vous auriez pu faire mais faites plutôt ce que vous pouvez faire ! C’est un article un peu plus court que d’habitude parce que j’ai déjà vu beaucoup de conseils sur le sujet et je pense avoir fais le tour de ce que je voulais vous conseiller !
J’espère que ça vous a plus, sur ce je vous souhaite de belles activités !
Comments